Już w starożytności ludzie doceniali efekt oddziaływania na nasz organizm sauny. Wtedy oczywiście nie było do nich tak powszechnego dostępu, a sama sauna wyglądała zupełnie inaczej, niż obecnie. Teraz każdy z nas może mieć łatwy dostęp do sauny, a korzystanie z niej jest czystą przyjemnością i przynosi same korzyści dla naszego zdrowia, jak i dla organizmu.
Dlaczego warto regularnie korzystać z sauny parowej?
Warto wiedzieć, że obecnie najpopularniejszym rodzajem sauny jest oczywiście sauna parowa. Temperatura w takiej saunie sięga około czterdziestu do sześćdziesięciu stopni Celsjusza, a wilgotność wynosi niemal sto procent. Przede wszystkim jest ona polecana osobom, które chcą zwiększyć swoją odporność. Poprzez odpowiednie stosowanie sauny nasze naczynia krwionośne ulegają naprzemiennemu kurczeniu i rozszerzaniu się, dzięki czemu zyskują na elastyczności, poprawia się ukrwienie w naszym organizmie, a także reguluje się ciśnienie krwi. Dodatkowym atutem jest również przyspieszenie metabolizmu, co skutkuje przyspieszonym usuwaniem toksyn, a także spalaniem tkanki tłuszczowej. Taka sauna parowe ma zastosowanie u osób z obniżoną odpornością, częstymi dolegliwościami ze strony układu oddechowego, a także u osób z nadciśnieniem. Przynosi również świetne efekty poprzez nawilżenie i oczyszczenie skóry. Istotne jest jednak prawidłowe z niej korzystanie. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, aby sesja w saunie trwała kilka, do kilkunastu minut.
Po tym czasie należy ją opuścić i schłodzić nasz organizm, poprzez skorzystanie z wyjścia na zewnątrz lub też z tak zwanej lodowej groty. Dostępne są również specjalne prysznice, dzięki którym szybko schłodzimy nasz organizm. Sesja w saunie parowej nie jest kosztowna, dzięki czemu każdy z nas może sobie pozwolić na skorzystanie z niej, do czego zachęcam każdego.